驚...
體重變59,
低於BMI平均值(61.4)了...

週一~週五,
三餐都吃便當,不吃零食飲料
走800 (8 min)、跑3200 (16 min)、80次仰臥起坐、一組重量訓練
加起來大約40分鐘,接著洗完澡就上班了
可供鍛鍊的時間不夠,所以運動量沒很大

這種訓練強度根本稱不上鍛鍊
體重卻掉的太快

雖然覺得身體沒有異狀
但必須持續觀察看看...

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