2010年底在健身房跑過一次10KM需時60分鐘,

覺得狀況很好
雖然之後因為健身房老是客滿而沒持續練習
但我還是報名了,覺得再怎麼退步1.5小時一定能到終點

跑前兩個月,健身房偶爾會有空位
我也就斷斷續續的重拾練習量
某天在家工作蹲下的時候,膝蓋莫名刺痛到我立刻一屁股坐下
休息幾分鐘就不痛了,當時完全不以為意,現在卻覺得那是個徵兆

練了一個月,大約是11KMH*3.2KM,還不到一年前最後練習時的13KMH*4KM
某天跑完膝蓋突然劇痛,只要膝蓋彎曲或出力就痛,走路都拐,更別提樓梯了
但不用膝蓋力量的健身房leg extension卻還能正常做

休息一週間不斷熱敷,三四天就不痛,跑兩百多公尺又開始痛
只好去看骨科/復健科綜合診所
醫師稍微詢問一下,開復健處方:電療、熱敷、超音波
復健六次做完之後,我又自行熱敷休養直到路跑當天

賽前兩天才收到姍姍來遲的郵寄包裹,衣服果然如網友所說非常不美觀
贊助商標大大大小左左右右,宛如兄弟象球衣
而且不是號碼布,而是號碼「紙」
非常擔心跑步時會因為流汗或下雨而糊掉染了一身怪色
用四支小別針固定好後就上床睡覺了

當天早上四點按掉鬧鐘又睡著了
直到五點半同事打電話來,我才匆忙出門~
早餐沒時間吃,直接到會場
本來是想去投抽獎券不跑,但最近一週膝蓋狀況很正常,就決定參賽了
寄物後,就到起跑點等開跑,等了好一陣子~
現場也沒廣播,前方人山人海都不知道究竟有沒有開跑,但隱約有聽到槍聲?
因為沒帶手錶,後來聽說起跑時間有延誤
總之,前方人群漸漸動了起來,我也緩緩往前走
通過起跑線之後才慢慢穿越人群加速

經過1.5公里(3公里組折返點)的時候,覺得好像該上個廁所排水
路口的監察員說再往前路邊會有流動廁所
繼續往前,廁所前大排長龍
慢跑會促進消化系統果然是真的!
根據遠方路口的電子鐘,排隊上廁所花了快五分鐘

新竹風超大,隨時都要用手掌交替壓著號碼紙防止被風扯破吹走
逆風跑超痛苦,甚至有幾次被定格在空中
我很想對跑在快速道路護欄邊的參賽者說
「離護欄遠一點,小心被風吹下去!」

配速對於忘了帶錶的我就不需考慮了,完全照感覺跑
反正路上也沒有標記里程數,空有手錶也沒用

折返時取了一杯水喝,覺得很奇怪的是居然用一罐罐600cc寶特瓶倒水
看著倒水者的手在強風中抖呀抖,用5公升有水龍頭的桶裝水不是環保又方便嗎?

最後大會成績1H9M完賽,在終點站等刷條碼紀錄大會成績等了一分多鐘
如果不知道要刷條碼踩過終點線就走人的跑者,應該會很嘔吧~

大會補給品只有一瓶水、一罐運動飲料、排四十幾分鐘才拿到的兩顆貢丸
幸好我自己公司有額外補助一個麵包盒和寶礦力
很多人排隊的按摩舒壓,我懶得排

網路上一面倒的撻伐,我這初次路跑的新手也就不多說了
總之是弱呀...

跑完在會場待了一個多小時,才收拾東西回家
腳掌泡了十五分鐘冷水,膝蓋也敷了冷毛巾
這時候狀況還很好,甚至不會累
但十點多,膝蓋又開始痛了!
完全痛到不想動
還是先看醫生把膝蓋搞定了再說囉~

P.S.
賽程中看到不少奇人異事
跑過第一個補水站不久就看到領先集團折返,
其中不乏白髮蒼蒼的七旬老先生老太太
年輕人中有些超級消瘦的跑者,看起來就很專業(

BMI可能低於14)
有看到小學生跑10KM組,某些還跑得比我快
折返時看到兩個概估over 90的重量級女生也參加10KM組,真是神勇
終點線前一公里,有個男人領著看似不足4歲的小男孩跑,可能是3KM組

除了腰包、臂袋、頭巾、帽子,還有很多令人覺得神奇的裝備
穿polo衫+工作褲跑,一整個讓人覺得是不是走錯棚?
背著後背包或是側背包跑,不覺得累贅嗎?
拿smart phone拍照不稀奇,還有人拿單眼邊跑邊拍
果然天下無奇不有~
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