提供給女性朋友，
因為穿高跟鞋而變形的骨盆、突出的小腹有救啦～



緯來日本台 生活魔法家

身體平躺在地上，兩手高舉
固定雙腳拇指，
腰下墊高躺5分鐘
讓肌肉用力收縮
其實就有點類似整骨或瑜伽的原理
腰圍就會神奇的縮小！

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